人們從各種不適應到各種適應，其賴以完成的主要是心理的自我調節。它是人們走向完美生活的重要手段。
認真完成下列選擇題，並將總分與結果對照，檢查一下心理調節能力。
1、如果遇上一場嚴重的傷亡事故，當許多人圍攏過來時，你會作何反應？
儘快離開現場，對屍體感到噁心。
恐懼地看著現場。
盡力去幫助受傷害者，儘管沒有經驗。
因受過訓練而投入搶救行列。
立刻想法與急救等有關部門聯繫。
2、當你喜愛的寵物因年老死亡時，你會：
感到非常悲傷。
感到不安。
有點難過。
無所謂。
3、一個月前做的計畫又推遲了三個月，你會：
很難過，無所適從。
想另訂計畫。
再忍一下。
無所謂。
4、你的雙親有一突然去逝，你會怎樣？
萬分悲哀。
很悲傷。
無可奈何。
沒更多的想法。
5、當聽到某種可怕的病開始流行時，你會怎樣？
極度恐慌，設法離開此地。
怕傳染自己身上，因而不安。
憂心忡忡。
不在乎。
6、當和家人正準備乘飛機時，突然有特大空難消息傳來，你會怎樣？
立即取消乘機計畫。
非常不安。
一時拿不定主意。
依然乘機，不介意空難。
7、朋友把你的最喜歡的書弄丟了，你會怎樣？
非常難過，表示氣憤。
覺得朋友做了件不快的事。
設法再買一本。
丟了就丟了。
8、交通堵塞誤了你的重要約會，你會怎樣？
非常氣憤，詛咒交通部門。
覺得是個無法彌補的損失。
立即打電話表示道歉。
以後再解釋。
9、不小心打碎了別人的東西，你會怎樣？
很難過，表示嚴重不安。
不知如何是好。
進行賠償。
覺得沒什麼，可以自慰。
10、當物價猛漲時，你會怎樣？
非常不安，急於購物。
減少購物。
考慮對策。
漲就漲吧。
11、當你偷稅被發現後，你會怎樣？
準備逃跑。
擔心自己被依法查辦。
主動補稅。
任其發展。
12、邀請了上司到家做客，可在晚宴的前一天突然發生意外，不能繼續舉行晚宴，你會怎樣？
以病為由給上司打電話推遲日期。
抓緊時間處理意外，保證晚宴按約舉行。
如期請上司到家，對意外表示道歉。
隱瞞意外。
把晚宴安排在家外。
13、和朋友一起開車發生了撞車事故，你首先做什麼？
下車看另一個車裏人怎樣。
解開朋友的安全帶。
保持冷靜，恢復大腦。
關閉發動機。
環視周圍，防止第三輛車撞上。
14、鄰居的孩子半夜哭叫，你會怎樣？
非常頭痛。
討厭。
無可奈何。
不在乎。
15、電梯因停電停運，你會怎樣？
憤然離去，不上班了。
非常氣憤。
生氣地爬上去。
覺得很正常。
16、孩子的寵物被汽車壓死了，你會怎樣？
恨恨地教訓一下司機。
非常不安。
安慰孩子。
無所謂。
17、當發現你的存款突然沒有了時，你會怎樣？
幾乎暈過去。
非常緊張，不知所措。
埋怨自己花錢如流水，購物大多。
沒有算了，再創造。
18、當發現因像機故障，假(jia)日的膠捲全部報廢時，你有何反應。
沮喪之極。
食宿不安。
覺得很遺憾。
沒什麼要緊。
19、花了很多錢購了件電器，卻發現原來並不喜歡它，這時你會怎樣？
覺得自己太蠢了。
不使用它。
設法處理掉。
湊合使用。
20、正在欣賞節目時，電視機突然壞了，你會怎樣？
恨不得把電視砸掉。
大罵電視生產廠家。
到別人家去看。
休息。
21、當你知道某次車禍死了許多人時，你會怎樣？
非常悲痛。
表示哀悼。
埋怨司機。
認為是正常現象。
22、因經濟形勢原因，你今年的生日收到的禮錢很少，你會有何感想？
痛恨經濟不景氣。
覺得是個損失。
不開心
一樣開心。
23、親人因偷盜被拘留，你會怎樣？
覺得精神上難以承受。
感到不安。
埋怨親人的不軌行為。
熟視無睹。
24 、一位剛搬來的鄰居在家舉辦第一次晚會，一直鬧到天亮，你會採取什麼行動？
打電話報警。
禮貌地要求鄰居把聲音搞小點。
蒙頭強迫自己入睡。
警告鄰居，不聽則報警。
乾脆加入鄰居的晚會。
自己組織晚會進行報復
25、花很多錢買了一臺收錄機，很快就壞了，你將採取什麼行動？
寫借詞強硬的信給廠家。
要求商店退錢。
自己修理。
只是報怨，不知如何是好。
要求商店更換。
要求廠家更換。
26、是否在爭吵中失手打過別人？
有過，甚至希望請人槍殺他。
沒有過。
27、是否因家庭的某種狀況而擔心過？
經常如此。
從沒有過，
28、如果有人向你借錢，你是否願意？
願意。
不願意。
29、在選舉中失敗了，你是否很惱火？
是的。
無所謂。
30、在比賽中失利，你是否很生氣？
是的。
從不。
31、是否相信某些人很走運？
相信。
不相信
32、問題成堆時，是不是心情不暢？
是的。
不，依然故我。
33、是否容易破產？
很容易。
不容易。
34、改變你做事的方法是否很困難？
是的。
不困難。
35、是否很珍惜時間。
是的。
不珍惜，經常消磨時間。
測試結果傾向：
0－5分：心理調節能力很強。是個充滿自信心、適應力極強的人。
6－10分：是個心理調節能力強的人。能夠完全滿意地處理生活中遇到的問題，即使遇到危難，決不會不知所措。
11－15分：心理調節能力較強。生活中可能遇到過一些困難，但多數能處理好。
16－26分：心理調節能力較差。可能缺乏信心，缺乏靈活、堅定的辦事習慣。
27分以上：心理調節能力很差。易於焦躁不安，遇事不冷靜，心理素質較差，最好請心理醫生作進一步診治。 |
